女性ホルモンの状態を知る方法

女性ならば多くの人が、こんな実感をしているかもしれませんね。生理後、「今日は頭が冴えるし、仕事に集中できる」「特別なことはしていないのに、お肌の調子がいい！・」　　こんなふうに感じることはありませんか。

排卵が始まる前はエストロゲンの分泌量がアップし、気分もお肌も絶好調なとき。対して、排卵日を境にプロゲステロンが多くなると、気分も沈みがち、お肌も脂っぽくなって、なんだか調子がよくありません。

つまり、生理周期や排卵とは関係なく、常にエストロゲンを分泌させるようにしていれば、お肌の調子も、よくなっていきます。女性の健康美を保つためにも、女性ホルモンのコントロールはとても大切なことです。

ただ、「ホルモン」とは上く聞く言葉ですが、それがどういうものなのか説明し上うとすると、難しいのではないでしょうか？

ホルモンとは「刺激する」「呼び覚ます」という意味で、ギリシヤ語の「ホルマオ（Ｈｏｒｍａｏ）」が語源です。つまり、体の中で血液に乗って各器官に運ばれ、その器官の働きを刺激して、効果を発揮する物質なのです。

女性ホルモンが作られているところは「卵巣」です。卵巣から出されたホルモンは血液中をかけめぐって、子宮や乳腺、骨などに届いて、各器官の発達を手助けします。

ただし、卵巣はそれ自身が判断をしてホルモンを出しているわけではありません。脳にある視床下部というところが、卵巣に対し「ホルモンを出して」という指令を与えているのです。この視床下部は、ストレスや環境の変化といった影響を受けやすく、そうなるとホルモンの司令塔としての働きも鈍ってしまい、月経周期が乱れたり、心身の不調を感じたりするようになるわけです。

みなさん、自分の女性ホルモンの状態が気になってきたのではないでしょうか？　でも、女性ホルモンは目には見えませんし、「どうしたら自分のホルモンの状態がわかるの？」と疑間に思いますよね。

自分の女性ホルモンの乱れを知るためのいちばんの手がかりは、「月経トラブル」です。生理が遅れたり、無月経であったりするのは、女性ホルモンが乱れている証拠です。下記に、「自分の女性ホルモンの状態をチェック」するための項目を用意しました。当てはまるものにチェックしてみてください。

自分の女性ホルモンの状態をチェック

• 生理が毎月規則正しく来ない､または無月経である
• 貧血や冷え性がある｡肌や唇の血色が悪い
• 最近かなりストレスが溜まっている気がする
• 食事が不規則で､欠食や偏食が多い
• 甘いものや間食が多く､肥満ぎみ
• 無理してダイエットをしている
• 変則勤務や夜勤など､生活のリズムが一定でない
• 生理痛が重い月と軽い月がある
• 生理前の肌トラブルが憂うつ
• 生理前には精神状態が不安定で、
• 集中力が落ちたり無気力になる
• 頭痛や腰痛､肩凝りがある
• 飲酒やタバコの量が多い
• 最近､美容やおしゃれに関心がなくなった
• 夫や彼との関係がうまくいっていない、
• また異性への関心が薄い
• イライラしたり､腹の立つことが多く､ときどき感情的になる
• 毎月3kg以上､体重の増減がある
• 朝起きると疲れが残り､倦怠感がある
   

いかがでしたか？　このチェック項目に３つ以上、当てはまるようでしたら要注意。また、ひとつでも当てはまればホルモンバランスの乱れや働きが弱っているおそれがあります。体からのＳＯＳのサインに気づいてあげてください。